资讯
你是否也有这样的烦恼？
白天忙碌、抽烟、喝酒，疲于工作和应酬，
晚上面对爱人，总感觉心有余而力不足，
经常没几分钟就缴械投降，没法满足爱人，
自己也觉得不爽，没面子，伤自尊，
和爱人的感情也不如以前好了，
甚至，经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架......
为了让自己在爱人面前像个真正的男人，
强行吃起了蓝色小药丸，
但终究不是长久之计,
不仅伤身体，
而且分分钟会被打回“原形”......
怎么办？怎么办？怎么办？
男人的这点事，其实没有那么难！
阳痿早泄、性能力弱、性体力跟不上，
男人的这些烦恼，
多半是肾虚导致的！
中医认为：肾的消耗与恢复是一种动态平衡；当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气”，肾虚就会出现。
造成肾虚的原因有很多，常见的有：熬夜、久坐、生活不规律、不良习惯、年龄增长、劳累过度等。
一般来说，青年人肾虚，通常是因为熬夜、久坐、抽烟、酗酒、生活不规律等原因造成的；中老年人肾虚，则常常因年长、身体机能逐渐衰退、身体恢复肾精的能力下降等原因而导致的。
如果肾虚了，没有得到及时的补足，就很有可能导致性能力下降，以至于出现上述的症状。
那么，肾虚了，该如何调养呢？
UP-BRO官方大使建议,选择高分子植物萃取的肾营养补充剂进行调理，从根源上补回失去的肾精，让身体重回健康状态！（详情微信搜索"UP BRO国际跨境店"了解）
除了采用补充剂调理外，UP-BRO再给大家推荐5个日常养肾方法，大家记得收藏起来，以备不时之“虚”哦~
01、下蹲提高功能
常练习下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往下体流，下体充血从而产生“想象”。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
02、每天15个俯卧撑
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在啪啪时，也恰好需要调动身体这些肌肉。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起、减少勃起功能障碍也有一定功效。
注意每次俯卧撑时，都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。上肢力量不足时，可以先尝试推墙练习，逐渐增加力量进行标准姿势。
03、“刚门”紧缩法
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，“刚门”也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从“刚门”吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的“刚门”也随着呼气逐步放松。
反复执行以上步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
04、轻柔按摩
男性在平时可以经常揉按肾俞穴、涌泉穴等多个穴位。同时可针对于腹股沟、睾丸以及下腹部等多个穴位做按摩，尤其是腰部最为重要，因为中医认为腰为肾之府，摩击肾府，可以发挥出健肾壮腰、益精固精以及疏通经络的作用。
05、充足的睡眠
充足的睡眠有利于特有器官进行充分的夜间直起。夜间直起是特有器官的自我锻炼过程，这个过程是身体在给特有器官“充电”，从而让它充满有氧的血液。从理论上讲，夜间的直起越多，直起的组织就越灵活，业精于勤荒于嬉，特有器官也明白这个道理。
以上5个方法
长期坚持，会取得不错的效果哦！
