长期加班熬夜是脱发比较常见的原因之一。经常熬夜时，大脑处于比较兴奋的状态，长时间会造成头部供血不足，导致毛囊出现萎缩，引起脱发。这种情况下，我们可以通过摄入一些欧米伽3来预防脱发。

什么是欧米伽3？

欧米伽3是一种不饱和脂肪酸，可以在深海鱼类、亚麻籽、马齿苋等食物中找到。它对于人体健康非常重要，可以帮助降低血压、改善血脂、预防心血管疾病等。

欧米伽3对头皮健康的作用。

欧米伽3还可以增强大脑活力，改善记忆力，提高注意力和反应能力。同时，欧米伽3还可以由内滋养头皮，从而防止熬夜、用脑过度引起的脱发。欧米伽3可以促进头皮血液循环，增加头发营养供给，从而让头发更加健康。

如何增加欧米伽3的摄入量？

我们可以通过饮食来增加欧米伽3的摄入量。比如多吃一些深海鱼类、亚麻籽油等富含欧米伽3的食物。此外，还可以通过食用欧米伽3的营养品来摄入欧米伽3。如嘤嘤侠植物欧米伽3，它是亚麻籽油经过微囊包埋技术制成的纳米级颗粒，吸收效果是油类的5-8倍。

嘤嘤侠植物欧米伽3，每盒15袋，每袋12克，每袋欧米伽3的含量是2760mg。每天1-2袋，可以有效防止加班熬夜、用脑过度引起的脱发。