健康养生要讲究方法，就拿季节性养生来说，春季养生也得瞄准“对象”。会销保健品招商专家指出，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。而春季养肝，应做到“忌、慎、均、洁”。

　　“忌”。忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热；对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议将应酬改到中午，或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。

　　“慎”。慎用药物。患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。

　　“均”。营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。中老年人应该格外注意营养均衡，多食蔬菜、豆制品、水果等。

　　“洁”。饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。

另外，保健品会销专家指出，保持心情舒畅也是春季护肝一个重点，努力做到不着急、不生气、不发怒，也能保证肝的舒畅条达。